Hoy se conocen muchas dietas, que prometen quemar hasta diez kilogramos en una semana. Pero antes de su uso, se recomienda descubrir cuán efectivos son y cuáles son su esencia.
Contenido del artículo
- Perder peso rápidamente.
- Dieta de trigo sarraceno: 10 kilogramos.
- Pro de la dieta de trigo sarraceno.
- Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno.
- Dieta de kéfir.
- Cómo aplicar Kefir.
- La dieta Kefir está contraindicada.
- Dieta de manzana.
- Dieta médica.
- Reglas para la pérdida de peso exitosa.
Perder peso rápidamente
Con una nutrición adecuada, claramente adherida a ciertas reglas, puede caer rápidamente kilos adicionales. Y el resultado de algunas dietas, hasta 10 kilogramos por semana, es de particular interés para las mujeres que sueñan en el menor tiempo posible para mejorar su apariencia y reducir su tamaño.
Se consideran las dietas más efectivas:
- alforfón;
- Kéfir;
- manzana;
- Doctor.
Dieta de trigo sarraceno: 10 kilogramos más bajo
La dieta de trigo sarraceno es uno de los líderes en quemaduras de kilos extra. Según las mujeres, una ruta de dos semanas ayuda a tirar 12 o más kilogramos. Al mismo tiempo, cuanto mayor sea el peso inicial, más fácil es.
La esencia de la dieta de trigo sarraceno es usar durante un momento de un solo producto: cereales de trigo sarraceno. El efecto real de la pérdida de peso se obtiene debido al pequeño contenido calórico de los cereales. El trigo sarraceno preparado según la receta de una dieta tiene un contenido calórico de 70 a 169 kcal. Por lo tanto, puede comerse mucho y al mismo tiempo, prácticamente sin ganar calorías.
Tal gachas se prepara simplemente. Simplemente vierta los cereales con agua hirviendo y deje que produzca durante varias horas. O puede llenar el trigo sarraceno por la noche con kéfir, y al día siguiente lo es.
En los días de trigo sarraceno, se le permite usar hasta un litro de kéfir al 1%. Pero no más. El agua (mineral, refrescos), el té (mejor verde) se puede emborrachar sin restricciones.
Para una variedad de menú, se pueden agregar frutas secas (5-6 piezas), ciruelas, pasas, albaricoques secos al trigo sarraceno. También se permite reemplazar las frutas secas con media cucharadita de miel.
La última comida es cuatro horas antes de acostarse. Este es un requisito previo para el resultado positivo de una dieta.
El único menos trigo sarraceno es una prohibición completa de condimentos, sal, postres, especias, azúcar.
Pro de la dieta de trigo sarraceno
Como resultado de la dieta de trigo sarraceno:
- El peso disminuye a 7-10 kg por semana;
- Además del efecto de la pérdida de peso, se observa el efecto de la limpieza intestinal;
- La celulitis se reduce;
- La apariencia y las condiciones de la piel y las uñas mejoran.
Contraindicaciones para la dieta de trigo sarraceno
La dieta de trigo sarraceno está contraindicada:
- durante el embarazo;
- durante la lactancia materna;
- con hipertensión;
- en enfermedades del tracto gastrointestinal;
- con insuficiencia renal;
- durante la depresión;
- Para todas las formas de diabetes;
- En caso de cirugía en los órganos abdominales;
- en esfuerzo físico.
Dieta de kéfir
Han sido conocidos en los beneficios de Kefir durante mucho tiempo. Se utiliza con éxito con fines médicos como profiláctico. El uso regular del kéfir normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, ayuda a mejorar las condiciones de cuero, las uñas y el cabello. Además, tiene un agente calmante. Y no es una coincidencia que el kéfir se incluya en muchas dietas y días de descarga.
El resultado real del uso del kéfir es inmediatamente evidente: en un día solo en el kéfir puede perder hasta un kilogramo de exceso de peso. Pero, a pesar de tal efecto, no el abuso de estos días. Y en ningún caso no reemplazar el kéfir con yogurt.
Cómo aplicar kéfir
Si la dieta está diseñada durante varios días, implica inclusión en la dieta y otros productos:
- papas hervidas (mejor en uniforme);
- filete de pollo hervido;
- carne hervida;
- Marino hervido;
- verduras crudas o guisadas;
- fruta.
Solo el kéfir y solo el agua puede beber.
Los descansos entre las comidas deben ser inferiores a 3 horas.
Se puede observar una dieta de kéfir simple durante tres días (mono -Det), así como durante siete y diez días en el período. La dieta a largo plazo está diseñada durante 21 días, durante este período, la sal debe excluirse de la dieta (se permite la mayor cantidad posible de 5 g por día), harina, alimentos fritos, producidos con un alto contenido de azúcar y almidón.
Durante una dieta rigurosa de tres días al día, 2 litros de kéfir están borrachos al día, también está autorizado a comer una manzana al día.
La dieta del kéfir está contraindicada
- mujeres embarazadas y amamantadas;
- personas con enfermedad mental;
- con diabetes;
- con presión arterial reducida;
- En enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.
Dieta de manzana
La dieta de manzanas es popular entre aquellos que desean perder peso. Su efecto se obtiene debido a las propiedades de las fibras de manzana para dividir la grasa.
25 g de fibra de manzana pueden dividirse hasta 300 g de grasa. Con la dieta de manzana adecuada, puede lanzar hasta 500 g de peso por día. La pectina, que se mantiene en la mano en las manzanas, regula el trabajo del tracto gastrointestinal, ayuda a limpiar el intestino.
Hay varias opciones para una dieta de manzana.
En una dieta de tres días, puede comer manzanas en cualquier forma: cocinado, crudo, hervido, en forma de puré de papas. Todo esto debe rociarse abundantemente con agua limpia. Es necesario usar hasta 3 litros de agua por día. Si quieres y bien, la dieta se puede repetir nuevamente.
Otra versión de la dieta de manzana implica beber kéfir, no grasa, el primer día, la segunda: hay manzanas y bebidas de agua. El tercer día se permite la alternancia de kéfir y manzanas.
Una vez a la semana, organice un día de ayuno para usted, durante el cual tiene que comer dos kilogramos de manzanas (mejor verde). La cantidad de agua en este día no es limitada.
También puede combinar manzanas con cabaña de baja grasa, gachas de arroz.
Dieta médica
Entre los sistemas para la pérdida de peso rápida, un lugar especial está ocupado por una dieta médica, cuyos autores son trabajadores de la salud. Recomendaron estas dietas a sus pacientes para reducir el peso antes de las operaciones.
A juzgar por las revisiones, este método para perder peso es efectivo, pero muy duro y hambriento. Para no dañar la salud, es necesario insertar correctamente el programa. Tres días antes de la dieta, siéntese durante tres días en productos lácteos: Claseari y productos lácteos -Caseari, jugos de verduras recién exprimidas, secaron los cereales. Solo después de que pueda comenzar la dieta misma.
Debido a la dieta limitada, los mareos, la debilidad se puede observar en los primeros 3 días.
Antes de comenzar una dieta médica, consulte a un médico.
Los primeros tres días están bebiendo.
- 1 día: se permite beber solo 1 litro de agua purificada. Divídalo en porciones y beberlo durante el día.
- 2 días: 800 g de leche y bebidas durante el día.
- 3 días: 1 litro de agua durante el día.
- 4 días: vegetal (vegetariano). Coma verduras frescas con un volumen total de no más de 1 litro. Media hora después de comer, puedes beber agua. El volumen diario total de agua no es superior a 500 ml.
- 5 días: 800 g de leche durante el día.
- 6º día: desayuno: 1 huevo duro hervido, 100 g de agua o té sin azúcar; Almuerzo: 100 g de carne hervida sin sal y especias; Cena - 1 manzana a las 9.00 pm.
- 7 días: Miss Breakfast; Almuerzo - 100 g de ricota (producto sin azúcar) o 500 g de leche (kéfir); Cena - Té sin azúcar y 1 taza de agua mineral sin gas.
Reglas para la pérdida de peso exitosa
Para el cumplimiento de la dieta, se vuelve estresante para el cuerpo, preparado para lo positivo. Imagine cuánto mejora su imagen en el espejo cuando cae kilos extra. Introducido? Luego ve al siguiente punto de pérdida de peso.
- El alimento debe estar equilibrado y consistir en proteínas, grasas y carbohidratos.
- Incluya el chucrut en su dieta, jugos caseros de frutas y verduras naturales (tomate, manzana, pepino).
- No intente sentarse en una dieta más tiempo de lo que su sistema prevé. Es mejor repetirlo en un mes o dos.
- Hay una manera fácil de comer menos: reemplace la placa familiar con dimensiones y volumen más pequeños.
- Realizar ejercicios físicos.
- Observe la dieta.